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教练技术到底学什么?


来源:高中英语教学交流网 发布时间:2014-09-17 08:34:29 查看次数:
内容提要:给你自己一些时间去放松,并享受你的本体状态吧。

(一)学会教练自己

开始练习做自己的教练,学习自己问自己问题,用下面的问题反观自己…
1. 当我在批评别人指责别人时:
再三问自己:
[从这当中我看到了我自己什么过失?]
[我体会到了我自己有何感受?]
[我领悟到我自己在批评什么?指责什么?]
2.当别人在批评我,指责我时:
告诉自己:[千万不要试图去证明谁对谁错]
不断重复地告诉自己:[不要去证明对与错]
3.当我与别人斤斤计较或相互比较而且绝不退让时:
好好的问自己:[我在计较什么?]
重复的问自己:[我怕失去什么?]
[我能得到什么?]
[我在贪着什么?]
4.当我见不得别人好,嫉妒别人时:
反复问自己:[我害怕拥有什么?]
不断重复的问自己:[我曾经失落过什么?]
同时也告诉自己:[那是我可以拥有的!]
5.当我无法忍受别人的行为与缺点时:
耐心的告诉自己:[当我无法忍受对方的缺点时,正是无法忍受隐性自我的缺点。]
不断重复的告诉自己:[对方的缺点正是我的缺点。]
6.当我无法忍受别人对我的眼光与看法时:
重复的问自己:[我在意的是什么?]
重复的问自己:[我在害怕什么?]
[我不能面对的是什么?]
7.当我无法对别人诚实并且不断说谎时:
诚实的问自己:[有哪些事是自己不该做而去做的?]
重复的问自己:[有哪些事是不想让对方知道的?]
8.当我伤害别人因此自责而无法宽恕自己时:
重复的问自己:[为何想报复?]
重复的问自己:[透过伤害,我可以报复到什么?]
[透过伤害,我可以得到什么?]
9.当我受到伤害,委屈而无法原谅对方时:
真切的问自己:[为何由我来感受?]
不断重复的问自己:[为何是我受到伤害?]
10. 当我在可怜,同情别人,想帮助对方时:
诚实正直的问自己:[我可怜,同情对方的目的是什么?]
不断重复的问自己:[我的帮助对他有用吗?]
[我的介入是帮助他还是害他?]
11. 当我的身体受伤或生病时:
重复的问自己:[我到底怎么了?]
不断重复的问自己:[身体想告诉我什么?]
去倾听身体所传达的讯息,去理解来自内心的想法,去面对这些讯息与想法,不要去否定内在的真实声音,也不要去追求外在任何解决方法,唯有内观自己才会明白自己怎么了!最终你必须看到一切肉体的问题,都是来自心灵创伤所创化的假相而已。唯有医好自己的心,肉体才有复原的可能。

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