2016考前心理解压指引汇总
来源:网络整理
发布时间:2016-05-30 11:31:00
查看次数:
内容提要:第一页:《考前一周七不要》;第二页:《考前一周容易出现的三种心理状况及应对对策》;第三页:《考前一周如何轻松减压?》;第四页:《 考前一周什么最重要?》
考前一周如何轻松减压?
随着高考的到来,高三学生难免有些紧张。因此,很有必要学会轻松减压,有效转移注意力。下面给同学们提供几种有效的减压方法。
(1)在与同学的交流分享中减压。如考前和自己最好的同学聊聊天,回顾一下高中阶段彼此相处中有趣的经历,唱一唱大家都喜欢唱的歌曲。
(2)在与老师的沟通与交流中减压。考前可以多与老师进行沟通和交流。这个阶段关注的不再是知识方面的事,而是如何向老师借力减压,如何正确认识高考,如何在考场上发挥的更好。当然,也可以请老师分享一下当年高考的经历。
(3)在放松朗读中减压。考前利用早读和晚读时间,放松朗读语文和英语中的美文、范文、佳句和后期需要重点记忆的内容,这样可以一举两得,既消除了压力和紧张感,又加强了重点内容的记忆。
(4)唱励志歌曲减压。某些励志的歌曲,对树立信心和增强斗志很有帮助。后期可以利用课余时间,和同学们一起高歌,互相鼓励,随时减压。
(5)在锻炼身体过程中减压。考前不适合进行剧烈的活动,但可以坚持慢跑和散步。一是可以缓解压力,二是可以调节状态。
(6)在课外轻松阅读中减压。利用零碎时间看一些是事新闻、幽默故事、小短文,同样可以达到减压的效果。
(7)听音乐减压。课余时间可以听听自己最喜欢的音乐和歌曲,始终保持愉快的心情和良好的状态。
- 相关文章
- ·会广东话的人才看得懂的香港特色英语08-08·考前考中八个“怎么办”06-03·高中生压力大,如何有效解压?10-31·高三学生心态调节:把三样东西抛在脑后02-28·高考倒计时︱如何破除考前焦虑,化压力为动力?05-10·治疗高考恐惧症之“心灵鸡汤”05-21·考生该如何调整心态,有效缓解考前焦虑?06-12·消去考前紧张的心理方法04-05·微课堂 高三后期以最佳心态应对考试 04-30
- 最新文章
-
·高考倒计时︱如何破除考前焦虑,化压力为动力?05-10·微课堂 高三后期以最佳心态应对考试 04-30·高三复习备考阶段,这5种心理效应很有帮助!04-22·高考前,哪句话让你不紧张06-05·高考考场上的心理调适技巧,请收下06-01·高考倒计时 | 十种高考前的心理调适技巧05-31·最后冲刺!考前心理,专家这样说!05-21·高三心态调整的10大诀窍,助你尽快调整心态03-26·高中生压力大,如何有效解压?10-31
- 阅读排行
- ·高考考前心态调整方略与成功应考技巧04-09·与高三学生谈考试心理调整05-19·如何解决第一次月考后的心理问题09-03·2016考前心理解压指引汇总05-30·教师心理健康的标准及自我维护04-09·生活心理学,知道一点儿更好生活!10-31·指导学生克服考试心理障碍05-19·治疗高考恐惧症之“心灵鸡汤”05-21·考前看不进去书的解析与应对策略05-19·月考后高三学生心理分析与调节09-03
2008-2021www.zshunj.cn
点击这里识别二维码关注公众号
点击这里识别二维码关注公众号